Запор при белковой диете Дюкана

06.10.16
Очень часто те, кто худеет, с помощью  диеты Дюкана сталкиваются с различными проблемами, например такими как запор. Но вы должны знать причину запоров и методы борьбы с ним.

Причины запора при диете Дюкана

  • продукты богатые белком не содержат волокон, они усваиваются организмом полностью, не оставляя после себя отходов;
  • из-за отсутствия в организме овощей приток волокон ограничивается, это влияет на прельстатику кишечника, единственным источником волокон в дни чистого белка являются пшеничные и овсяные отруби;
  • во время диеты с низким содержанием жира слишком мало смазки для выведения продуктов обмена из организма.

Решения проблемы запора при диете Дюкана

  • питье. Увеличьте количество употребляемой жидкости. За полчаса до еды выпивайте по 0,5 литра воды. Тем самым вы промоете кишечник, ваш желудок подготовиться к приему пищи, это должно помочь вам предотвратить запоры;
  • измените режим питания. Попробуйте перейти на другую схему питания, например 1/1, так ваш организм будет получать больше волокон;
  • добавьте в рацион парафиновое масло. Оно облегчает процесс испражнения. Его можно использовать как в чистом виде по одной столовой ложке в день, так и в качестве заправки к салату. Парафиновое масло можно приобрести в аптеке;
  • спорт.  Попробуйте легкие физические нагрузки, быстрая ходьба, например, а так же упражнения на пресс, так же должны помочь вам в борьбе с запорами;
  • употребляйте в пищу волокна. Можно съесть нежирный йогурт с черносливом или выпить компот из ревеня.
Если же ни один из перечисленных методов вам не помог, то обратитесь к врачу, предварительно рассказав ему о том, что вы находитесь на белковой диете Дюкана.

Автор:


Поиск
Авторизация
Не зарегистрирован

Поделиться информацией с друзьями в соцсети
  Главная Все о методе Дюкана Рецепты блюд для диеты Дюкана Форум о диете Дюкана Отзывы о диете Дюкана Контакты Поиск Карта сайта  

При полном или частичном копировании материалов, размещенных на сайте Pierredukandiet.ru - сайт о диете Дюкана, активная ссылка обязательна.