Возможные проблемы при соблюдении белковой диеты Дюкана

09.04.15
При соблюдении диеты Пьера Дюкана возможны неожиданные реакции вашего организма.

Усталость.

В течение нескольких дней у вас может появится чувство усталости, вялости. Вы можете почувствовать, что не способны выдержать данную диету. Таким способом ваш организм реагирует на что-то новое. На этом этапе не рекомендуются какие-либо новые физические нагрузки. Нужно избегать тяжелых нагрузок, но при этом не отказывайтесь от легких, например гимнастики, а так же своих регулярных тренировок. Ежедневно уделяйте ходьбе по 20 минут, это является одним из условий белковой диеты Дюкана.

На третий день усталость обычно проходит, и обычно сменяется чувством удовлетворенности от того, что вы чувствуете как вес начинает уходить.

Ощущение сухости во рту, одышка.

Эти симптомы наблюдаются при любой диете, а не только при белковой. Симптомы наиболее ярко проявляются на стадии "Атака". Это означает, что вы теряете лишние килограммы. Чтобы эти симптомы были не столь ощутимы пейте как можно больше воды.

Запор.

После четвертого дня, не всегда но вполне возможно, может появиться запор. Как правило это случается  либо у тех кто имеет предрасположенность к запорам, либо у тех, кто пьет  мало воды. Стул становится более редким, но это вполне нормально при данной диете. Это происходит из- за того, что в белковой пищи мало волокон, а овощи и фрукты на этом этапе не допускаются.

При отсутствии стула употребляйте в пищу пшеничные отруби и  нежирный йогурт.  Так же после еды можно выпить одну ложку парафинового масла. Пейте больше воды, она фильтрует почки, улучшает работу кишечника и смягчает стул.  

В некоторых случаях все же стоит обратиться к врачу. Но постарайтесь обойтись без сильных слабительных, ведь это очень вредно, они вызывают привыкание, заставляя увеличивать дозу, лучше отдать предпочтение натуральным продуктам.  

После третьего дня чувство голода уходит.

Исчезновение голода связано с увеличением количества кетонов (именно они снижают аппетит). Если кто-то не любит рыбу и мясо, то быстро устает от такой диеты, а это сильно влияет на аппетит. Именно поэтому постепенно снижается количество белка, которое вы съедали в первые дни диеты.

Автор:


Поиск
Авторизация
Не зарегистрирован

Поделиться информацией с друзьями в соцсети
  Главная Все о методе Дюкана Рецепты блюд для диеты Дюкана Форум о диете Дюкана Отзывы о диете Дюкана Контакты Поиск Карта сайта  

При полном или частичном копировании материалов, размещенных на сайте Pierredukandiet.ru - сайт о диете Дюкана, активная ссылка обязательна.