Поиск

Топ-10 самых сытных продуктов от Дюкана

31.07.12
Самые сытные продукты по версии Дюкана.

1. Яйца, сваренные в крутую.  Они легко усваиваются организмом, но не стоит злоупотреблять желтком, если вы имеете склонность к повышенному холестерину.

2. Отруби овсяные. Это основополагающий продукт в белковой диете доктора Дюкана. Из них можно приготовить любую выпечку, но, не добавляя никаких масел.

3. Индейка.  Богата белками и при этом легко усваивается.

4. Краб. Очень сытный продукт, кроме того низкокалорийный, богат йодом.

5. Креветки. Те же свойства, что и у мяса краба, низкокалорийный продукт, богаты йодом, насыщены протеином.

6. Тунец. Предпочтительно употреблять в салатах, при этом, если съесть консервированный тунец, вы быстро почувствуете насыщение.

7. Творог обезжиренный.  Можно есть соленым, сладким с сахарозаменителем. В нем содержится много белка, воды и кальция, что делает его полезным продуктом.

8. Суп овощной.  Основные достоинства: содержит волокна, воду и при этом теплый, быстро приходит чувство насыщения.

9. Куриная печень.  По своему составу печень самая тяжелая пища.

10. Сардина. Высокое содержание белка, а так же Омега-3. Если вы хотите употребить консервированные сардины, то лучше сначала выложить на бумажное полотенце, что бы оно впитало лишнее масло.

Автор:


Авторизация
Не зарегистрирован
  Главная Все о методе Дюкана Рецепты блюд диеты Дюкана Форум о диете Дюкана Отзывы о диете Дюкана Контакты Поиск Карта сайта  

При полном или частичном копировании материалов, размещенных на сайте Pierredukandiet.ru - сайт о диете Дюкана, активная ссылка обязательна.