Что делать, если при диете Дюкана остановилось снижение веса

29.10.17
Снижение веса при диете Дюкана может остановиться по разным причинам. Первый этап диеты даёт заметные и быстрые результаты в отношении снижения веса. Обычно вес прекращает снижаться на второй фазе. Однако это не должно быть поводом для огорчений или паники. Это вовсе не значит, что диета Дюкана перестала действовать.

Для того, что бы устранить проблему рекомендуется проделать следующее:
  • Физические нагрузки должны стать более интенсивными, разнообразными  и продолжительными. Например, если ранее на ходьбу затрачивалось двадцать минут, то сейчас стоит уделить этому занятию немного больше времени. Кроме ходьбы можно также заниматься бегом или плаванием.
  • Воду нужно пить в ещё больших количествах. Если дневная норма потребления воды составляет полтора литра, следует увеличить ее до двух. Вес может остановиться из-за недостатка воды в организме, поскольку именно она расщепляет жиры. К тому же вода – лучший способ снижения аппетита.
  • Важно изначально позитивно настроиться и не прекращать идти к поставленной цели. Можно записывать свои достижения в дневнике или говорить о них друзьям.
  • Если изменений в весе не происходит в течение нескольких дней, нужно «разгрузить» свой организм, употребляя в течение трех дней зеленый чай. Его можно пить утром, днем, вечером, в горячем и холодном виде, но, разумеется, без добавления сахара. Этот полезный напиток улучшает обменные процессы в организме благодаря содержащимся в нём антиоксидантам. Как только три разгрузочных дня на зеленом чае истекли, необходимо снова вернуться к диете (именно к тому этапу, который был прерван). Изменения в весе обязательно последуют, он вновь начнёт спадать.
  • Можно устроить себе три дня этапа «Атака». Пройдя этот этап, вес снова пойдёт на убыль.
  • Приостановить на некоторое время употребление продуктов, содержащих молоко.
  • Пусть закончатся критические дни. Иногда именно из-за них организм задерживает жидкость, прибавляя тем самым лишние килограммы. Может быть, проблема с застоем веса пропадёт, как только завершаться критические дни.
  • Не стоит пугаться остановки в весе тем, у кого проблема с лишним весом не так ярко выражена. Полные люди, как правило, худеют быстрее, чем те, у кого есть всего лишь пара лишних килограмм.
  • Можно начать употреблять овсяные отруби, они благотворно воздействуют на ЖКТ, а также способствуют процессу сжигания лишнего жира.
Автор:


Поиск
Авторизация
Не зарегистрирован

Поделиться информацией с друзьями в соцсети
  Главная Все о методе Дюкана Рецепты блюд для диеты Дюкана Форум о диете Дюкана Отзывы о диете Дюкана Контакты Поиск Карта сайта  

При полном или частичном копировании материалов, размещенных на сайте Pierredukandiet.ru - сайт о диете Дюкана, активная ссылка обязательна.