Поиск

Четвертый этап белковой диеты Дюкана - "Стабилизация"

19.04.15
"Стабилизация" - это заключительная фаза белковой диеты Дюкана. Если вы будете соблюдать все правила, то ваш метаболизм должен быть спокойным. Однако существует вероятность возвращения веса, если вы не будите придерживаться определенных правил.

Правила четвертой фазы:

1)    Выберите один день в неделю, когда в пищу вы будите употреблять только чистый белок. Остальные шесть дней можете питаться обычно, при этом вы не будете набирать веса.
2)    Постепенно возвращайтесь к нормальному питанию, однако не забывайте правила «Консолидации» - употребляйте неограниченное количество белка и овощей, фрукты один раз в день, два куска ржаного хлеба, два крахмалосодержащих продукта и кусочек сыра.
3)    Ежедневная ходьба минимум по 20 минут.
4)    Выпивайте не менее 2 литров воды ежедневно.
5)    Ежедневное употребление овсяных отрубей увеличивается до трех столовых ложек (соблюдать в течение всей жизни).
6)    Ежедневно занимайтесь спортом, или хотя бы ходите по лестнице.

Если соблюдать все эти правила до конца вашей жизни, это  всегда поможет вам оставаться стройными и здоровыми.

Автор:


Авторизация
Не зарегистрирован
  Главная Все о методе Дюкана Рецепты блюд диеты Дюкана Форум о диете Дюкана Отзывы о диете Дюкана Контакты Поиск Карта сайта  

При полном или частичном копировании материалов, размещенных на сайте Pierredukandiet.ru - сайт о диете Дюкана, активная ссылка обязательна.